Χοληστερίνη στα ύψη; Οι τροφές που θα την μειώσουν φυσικάΑν στις επόμενες αιματολογικές εξετάσεις που θα κάνετε δείτε τα επίπεδα χοληστερίνης ανεβασμένα δεν υπάρχει λόγος να ανησυχήσετε! Φυσικά, δεν εννοούμε πως πρέπει να βγείτε έξω και να το γιορτάσετε με ποπ κορν βουτύρου, αλλά να έχετε στο νου σας πως την αυξημένη χοληστερίνη μπορείτε να την ρυθμίσετε με μικρές αλλαγές και προσθήκες στο καθημερινό σας διαιτολόγιο.

Υπάρχουν τροφές που μειώνουν τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης (LDL) και παράλληλα αυξάνουν τα επίπεδα της καλής (HDL), αυτό δηλαδή που χρειάζεται το ανθρώπινο σώμα για την καλή λειτουργία της καρδιάς.

Οι επιστήμονες αναφέρουν πως υπάρχουν νόστιμες και υγιεινές τροφές που μπορούν να προστατέψουν την καρδιά σας. Ξεκινάμε;

H ισορροπημένη διατροφή αποτελεί ασπίδα για την υγεία της καρδιάς μας και νέα έρευνα έρχεται να αποδείξει για ακόμη μια φορά την σπουδαιότητα ενός σωστού διαιτολογίου απαλλαγμένου από «ένοχες» για την υγεία μας τροφές.

Η οστεοπόρωση είναι ένα νόσημα το οποίο χαρακτηρίζεται από μειωμένη οστική αντοχή, που οφείλεται σε μείωση της οστικής πυκνότητας και διαταραχή της μικροαρχιτεκτονικής των οστών. Περίπου 1 στις 3 γυναίκες ηλικίας άνω των 50 ετών και 1 στους 5 άνδρες θα πάθουν ένα οστεοπορωτικό κάταγμα. Τα οστεοπορωτικά κάταγμα αποτελούν παγκοσμίως τη δεύτερη αιτία σωματικής ανικανότητας και θνητότητας. Σε όλους μας παρατηρείται κάποια οστική απώλεια με το πέρασμα των χρόνων, αλλά δεν θα εμφανίσουμε όλοι οστεοπόρωση. Στη μέση ηλικία, η πιθανότητα για τις γυναίκες να εκδηλώσουν οστεοπόρωση μεγαλώνει, γιατί χάνουν την προστατευτική ιδιότητα των οιστρογόνων στα οστά.


Γυναικολογικός έλεγχος. Ποιες εξετάσεις πρέπει να κάνετε;Με την έναρξη της σεξουαλικής σας ζωή για να προστατέψετε την υγεία του γεννητικού σας συστήματος δεν θα πρέπει να αμελείτε τις βασικές γυναικολογικές εξετάσεις. Τουλάχιστον μία φορά το χρόνο, κάθε γυναίκα πρέπει να υποβάλλεται σε έναν προληπτικό γυναικολογικό έλεγχο για να διαπιστωθεί η υγεία της και φυσικά και η γονιμότητά της.


image for blood test article6Οι επιστήμονες επιμένουν πως η καλύτερη θεραπεία είναι η πρόληψη και για αυτόν το λόγο τη φράση αυτή δεν θα πρέπει να την ξεπεράσετε έτσι απλά. Αναρωτηθείτε πότε ήταν η τελευταία φορά που κάνατε κάτι απλό για την υγεία σας. Πριν πόσο καιρό λοιπόν κάνατε έναν πλήρη αιματολογικό έλεγχο; Την ερώτηση αυτή πρέπει να την κάνετε στον εαυτό σας ανεξάρτητα από την ηλικία, το φύλο ή ακόμα κι αν δεν έχετε κάποιο πρόβλημα υγείας. Το αιματολογικό check up είναι μια εξέταση απλή, καθόλου χρονοβόρα και δαπανηρή εφόσον επιλέξετε το σωστό διαγνωστικό κέντρο. 

Η καρδιά σου δουλεύει ακατάπαυστα για ολόκληρη τη ζωή σου και αυτός είναι ένας πολύ καλός λόγος για να την προσέχεις καθημερινά! Οι μικρές αλλαγές στις διατροφικές σου συνήθειες και στον τρόπο ζωής σου μπορούν να προφυλάξουν την καρδιά σου από παθήσεις που προέρχονται από εξωτερικούς παράγοντες. Οι επιστήμονες υποστηρίζουν πως η καρδιά είναι το κέντρο της νεότητάς μας και υπογραμμίζουν πως με μικρές συμβουλές μπορούμε να απολαμβάνουμε υγιή ζωή για πολλά χρόνια χωρίς καρδιακές παθήσεις. Πώς;.


Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μία πάθηση, η οποία, όπως επισημαίνει και ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει λάβει τα τελευταία χρόνια διαστάσεις πανδημίας, με τα ποσοστά των ανθρώπων με σακχαρώδη διαβήτη να αυξάνονται χρόνο με το χρόνο. Στην Ελλάδα τα άτομα που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη, σύμφωνα με τα επίσημα δεδομένα ξεπερνά το 11% του πληθυσμού.

Comodo SSL