Κάθε γυναίκα λοιπόν οφείλει να κάνει για την υγεία της σωστές διατροφικές επιλογές με τροφές που θα θωρακίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού της. Την επόμενη φορά που θα βγείτε για ψώνια προσθέστε στο καλάθι σας τις παρακάτω τροφές, καθώς οι επιστήμονες υποστηρίζουν την σπουδαιότητά τους κατά του καρκίνου του στήθους.

Μπρόκολο

Το λαχανικό αυτό (που μπορεί να παραπονιέστε για τη μυρωδιά του!) έχει την μεγαλύτερη διατροφική αξία στη πρόληψη του καρκίνου. Οι έρευνες έδειξαν πως μπλοκάρει την ανάπτυξη των όγκων αλλά και προλαμβάνει την εξάπλωση της ασθένειας. Καταναλώστε την ως σαλάτα συχνά μαζί με το κυρίως γεύμα.

Μήλα

Το γνωστό ρητό «ένα μήλο την ημέρα…» επιβεβαιώνουν και οι έρευνες. Τα μήλα κρατούν τον καρκίνο μακριά… αλλά η κατανάλωση του έχει και ένα μικρό μυστικό! Μην πετάτε τη φλούδα του. Καταναλώστε το όπως είναι καθώς μόνο έτσι θα λάβετε όλα τα αντιοξειδωτικά στοιχεία που περιέχει, τις ίνες και τα συστατικά που μάχονται τα καρκινικά κύτταρα.

Ρόδι

Παρά το γεγονός πως οι έρευνες για το ρόδι βρίσκονται ακόμη σε πρώιμο στάδιο, οι επιστήμονες έχουν ανακοινώσει πως αυτό το φρούτο περιέχει στοιχεία που καταπολεμούν την εξάπλωση του καρκίνου στο σώμα και ειδικότερα μορφών καρκίνου που σχετίζονται με τα επίπεδα οιστρογόνων στο αίμα. Την επόμενη φορά που θα παραγγείλετε φρέσκο χυμό θυμηθείτε το γευστικό ρόδι, που επιπλέον προστατεύει και από καρδιακές παθήσεις.

Καρύδια

Βγάλτε τους καρυοθραύστες από το ντουλάπι! Τα καρύδια περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά καθώς και Ω3 λιπαρά που βοηθούν το ανθρώπινο σώμα να μάχεται τις φλεγμονές. Οι έρευνες αποκάλυψαν ακόμη πως τα καρύδια επιβραδύνουν την ανάπτυξη των καρκινικών όγκων, το οποίο σημαίνει πως αυτοί οι νόστιμοι ξηροί καρποί παίζουν σημαντικό για την υγεία σας ακόμη και μετά τη διάγνωση της ασθένειας.

Ψάρι

Ακόμη μία σπουδαία πηγή Ω3 λιπαρών οξέων είναι τα ψάρια και το μουρουνέλαιο. Οι γιατροί συστήνουν την πρόσληψη του σε ημερήσια βάση. Το ψάρι είναι πηγή πρωτεϊνών, ιδανικό για την πρόληψη του καρκίνου του στήθους . Αντικαταστήστε λοιπόν το κόκκινο ή επεξεργασμένο κρέας όπως το μπέικον με ψάρι. Επιλέξτε συχνά, σολομό και τόνο.

Μούρα

Τα μύρτιλα, βατόμουρα, σμέουρα και οι φράουλες χαρίζουν χρώμα και γεύση σε ένα διαιτολόγιο κατά του καρκίνου . Είναι γεμάτα με βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία και αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην πρόληψη του καρκίνου του στήθους. Κάντε τα από σήμερα κιόλας κομμάτι της διατροφής σας. Προσθέσετε το στις σαλάτες σας, καταναλώστε τα σε χυμούς αλλά και μόνα τους ως επιδόρπιο.

Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι περιέχει το συστατικό κατεχίνες που όπως δείχνουν οι έρευνες είναι ιδιαιτέρα αποτελεσματικές στην πρόληψη της ασθένειας. Oι έρευνες απέδειξαν πως η ουσιαστική δράση του τσαγιού είναι η προστασία που προσφέρει στον ανθρώπινο οργανισμό απέναντι σ τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου λόγω περιβαλλοντολογικών συνθηκών. Πιείτε καθημερινά από ένα έως τέσσερα φλιτζάνια για να επωφεληθείτε της αντικαρκινικής του δράσης!

Μην παραλείπετε το ραντεβού με τον γιατρό σας.